PERSONAL TRAINING- YKSILÖVALMENNUS

VALMENNUSFILOSOFIANI?

Valmentajana minulle on tärkeintä, että asiakkaani tulee kuulluksi. Yksilövalmennus on aina räätälöity valmennettavan tavoitteiden ja lähtökohtien pohjalta. Huomioin valmennuksessani myös asiakkaan arjen kokonaiskuormituksen, sillä psyykkisellä ja sosiaalisella kuormituksella on merkittävä vaikutus harjoitteluun, palautumiseen ja kehittymiseen. Meillä kaikilla ei ole täysin samoja lähtökohtia ja voimavaroja elämässämme, minkä ymmärtäminen valmennuksessa on erityisen tärkeää. Teen valmennustyötä tuoreimpaan tutkimustietoon pohjautuen. Lisäksi pyrin valmennuksissani kitkemään pois liikunta-ja kuntoutusalalla vallalla olevia uskomuksia ja myyttejä, jotka voivat estää tai rajoittaa asiakkaan tavoitteiden saavuttamista ja heikentää elämänlaatua.

MISSÄ VALMENNUSTA? 

Teen valmennuksia pääosin Kuntokeskus Liikku Myllypurossa, Itäkeskuksessa ja Viikissä. Jos asiakas haluaa valmennusta edellä mainituissa kuntokeskuksissa, tulee hänen olla Kuntokeskus Liikun jäsen. Valmennustapaamiset onnistuvat myös Itä-Helsingissä asiakkaan kotiympäristössä, ulkona sekä iikuntapaikoissa, joihin asiakkaalla on mahdollisuus tuoda ulkopuolisia valmentajia.   

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ? 

Yksilövalmennuspaketit sisältävät ilmaisen alkukartoituksen, valmennuspakettiin kuuluvat 60 minuutin tapaamiset, kuntotestit asiakkaan toiveesta, harjoitusohjelmat kuntosalille, kotiin tai ulos sekä niihin liittyvät mahdolliset päivitykset valmennuksen aikana, ravintoneuvontaa ja ruokapäiväkirjan analysoinnin asiakkaan toiveesta, Trainero- valmennusalustan käyttöoikeuden (joka sisältää valmennuksessa laaditut harjoitusohjelmat, ruokailuohjeet sekä näihin liittyvät mahdolliset muutokset), viestinnän valmentajan kanssa Trainero-sovelluksen välityksellä sekä viikoittaisen tuen ja seurannan sisältäen viikkoraportoinnin asiakkaan toiveesta. Valmennuksen tarkempi sisältö ja tavoitteet sekä asiakassopimuksen ehdot käydään läpi alkukartoituksen yhteydessä. 

Yksittäinen PT-ohjauskerta sisältää ilmaisen alkukartoituksen sekä yhden 60 minuutin tapaamisen, jonka sisältö on asiakkaan toiveiden mukainen. Tapaamisessa esimerkiksi voidaan käydä läpi asiakkaan oman tai minun suunnitteleman kuntosaliohjelman liikkeitä (huom. minun suunnittelemasta henkilökohtaisesta harjoitusohjelmasta tulee erillinen maksu) tai harjoitella asiakkaan toivomien liikkeiden tekniikoita. PT-ohjauskerta voi olla myös jokin teematunti, kuten liikkuvuus-, kestävyys-, HIIT- tai kehonhuolto-aiheinen tunti. Jos asiakas ostaa kuntosaliohjelman yksittäisen PT-ohjauksen lisäksi, tästä lähetetään asiakkaalle kattavat kirjalliset ohjeet kuvineen.