PERSONAL TRAINING- YKSILÖVALMENNUS

Valmennusfilosofiani? 

Valmentajana minulle on tärkeintä, että asiakkaani tulee kuulluksi. Yksilövalmennus on siis räätälöity aina valmennettavan tavoitteiden ja lähtökohtien pohjalta. Huomioin valmennuksessani myös asiakkaan arjen kokonaiskuormituksen, sillä psyykkisellä ja sosiaalisella kuormituksella on merkittävä vaikutus harjoitteluun, palautumiseen ja kehittymiseen. Meillä kaikilla ei ole täysin samat lähtökohdat ja voimavarat elämässämme, jonka ymmärtäminen valmennuksessa on erityisen tärkeää. Teen valmennustyötä tuoreimpiin tutkimustietoihin pohjautuen. Pyrin valmennuksissani kitkemään pois liikunta-alalla vallalla olevia uskomuksia ja myyttejä, jotka voivat estää tai rajoittaa asiakkaan tavoitteiden saavuttamista ja heikentää elämänlaatua.

Valmennuksen sisältö? 

Yksilövalmennukset sisältävät harjoitusohjelmien suunnittelun ja ohjaamisen asiakkaalle sekä mahdollisesti myös ravintoneuvontaa. Valmennusten tarkempi sisältö vaihtelee riippuen asiakkaan tavoitteista ja valmennuspaketin pituudesta. Esimerkiksi pidemmissä valmennuksissa tapaamisia on säännöllisesti, ja ne voivat sisältää asiakkaan tavoitteiden mukaisesti tehotreenejä tai/ja liikkeiden tekniikoiden läpikäymistä. Valmennukset sisältävät  ilmaisen alkutapaamisen, jossa keskustellaan asiakkaan tavoitteista, toiveista, harjoittelutaustasta ja mahdollisista rajoitteista/vaivoista.

Missä valmennusta? 

Teen yksilövalmennuksia pääosin Kuntokeskus Liikku Itäkeskuksessa ja Tammistossa. Valmennus onnistuu myös muualla pääkaupunkiseudulla ulkona, muilla kuntosaleilla tai liikuntapaikoissa (joihin asiakkaalla on mahdollisuus tuoda ulkopuolisia valmentajia) sekä asiakkaan kotiympäristössä. Yksilövalmennuksien lisäksi toimin myös fysioterapeuttina ja teen hierontoja Vantaan Tikkurilassa. Fysioterapiasta ja hieronnasta saat lisätietoa ottamalla yhteyttä sähköpostitse, puhelimitse tai lomakkeella.